雙腿浮腫... (私の分享空間｡◕‿◕｡)

Nic | 7th Nov 2009 | 跑步印記 | (104 Reads)

6 Nov 2009 (Fri)
十一月，下定決心，唔可以再咁懶散...
或許我加量加得太心急，尋晚發覺雙腿有少許不妥...
雖然我唔覺得累，但感覺雙腿有D腫...
摸落去，就知雙腿的肌肉硬鬼左...@@
於是尋晚手持按摩棒幫雙腿按摩，希望把其軟化...
按摩的過程係好鬼痛，幸好對雙腿也有幫助...
不過今朝雙腿仍然好鬼酸軟，晚上就繼續痛痛按摩 + 敷冰...
今個星期都唔會亂咁黎，事因下星期日要跑10K race.，再挑戰天水圍路段...
吸取了今個星期的難忘經歷，下次走長課後一定會多加休息作調整...
現希望我那麻煩的雙腿會快些復完.... ^^

留言(12) | 引用(0) | 話題(跑步)

[1]

好好休息下，唔好虐待自己對腳．．．

[引用] | 作者平帆 | 7th Nov 2009 | [舉報垃圾留言]

[2] Re: 平帆

收到，我不是自虐狂...^^

[引用] | 作者 Nic | 7th Nov 2009 | [舉報垃圾留言]

[3]

是那個帶你跑長課人的疏忽,他沒有提醒你長課之後要讓雙腳好好休養,特別是首次的長課,需要更多些時間待身體慢慢恢復...都是他的錯..

[引用] | 作者亞平 | 7th Nov 2009 | [舉報垃圾留言]

[4] Re: 亞平

與此無干啦，只是自己一直忽略雙腿的狀況而冇好好去護理，再者，我加量是加得太急了...

[引用] | 作者 Nic | 7th Nov 2009 | [舉報垃圾留言]

[5]

小心保重，不過可勞過累！下星期你跑天水圍嗎？我住在附近的！看到時有否緣份碰到你？

[引用] | 作者 maytang | 8th Nov 2009 | [舉報垃圾留言]

[6] Re: 陳

陳 :

累了嗎？來杯咖啡休息一下吧！.........................................................................................................................................................

飲綠茶好啲.
其實,下星期開始.
現在應該什麼也不要做,休息和吃多點飯是最好.