為了渣打全馬，要逼自己走長課，今日就初嘗叁拾K的滋味...
一早已約好友人陪我走此長課，不過之前的心情還是戰戰競競...
因為我對自己沒有信心，怕自己應付不來...
我最長走的一次長課是在往年12月尾，這是一次23K...
雖然尋日的天氣已經冇前日咁涼，但我跑的時候還感到涼意...
或許所跑的路線近海傍吧，感覺D涼風不斷撲鼻... vv"
去程的15K走得蠻輕鬆，在折返點食了我人生的第1口Power Gel..
Power Gel 真係勁難食，不單止超甜，然後口感很核突..
我起初還對它有期望，以為其味道會似我愛吃的蒟蒻...唉...
飲了少少水後就繼續跑埋剩下的15K...
或許Power Gel 的威力吧，我在回程時也跑得幾順，不太覺累...
但到最後3-4K，開始感到自己的專注力減退，而且仲感到肚餓...
這是我跑咁多次步第1次有的感覺...
而到餘下的1K幾可能個人冇乜energy了，橫隔膜感少許唔妥..
不過冇理由放棄嘛，最後堅持番終點，順利完成第1次30K長課...
其實在試Power Gel之前，我對它是感懷疑的...
不太信相此包小小的東西可support我咁大的能量去跑下去...
今日試過後，才深信此包難吃的東西原來真係可以給我energy呀...
完成叁拾K長課後，給自己的鼓勵係吃了一杯ice-cream..
雖然我知做完運動後唔應該即刻食凍野....
但就當是鼓勵自己，下次唔會架啦... 哈哈... ^^
完成了第1次叁拾K，對於完成全馬又冇乜點添強到信心...
不過令我知道中途補充水 / 糖份的重要性...
若然最後5K時渴少少水的話，我諗跑的時候會舒服D...
小插曲...
．行路唔帶眼的我今日差點撞向迎面的單車...
幸好單車手預料到我的冒失，一早在我面前停低...
．我的距離感真係有偏差，雖然欄杆與垃圾筒條路較窄...
但我竟然"捱"左去垃圾筒個邊，因而輕微擦傷自己隻手臂....@@
